Oficina temática e momento zen marcam encerramento do Janeiro Branco na Seplag
31 de janeiro de 2025 - 13:21 #Janeiro Branco #Qualidade de Vida
TEXTO: Dháfine Mazza - Ascom Seplag | FOTOS: Dennis Moraes - Ascom Seplag
Frequência e intensidade. Esses são os dois aspectos que devem ser observados pelas pessoas para identificar se algum comportamento ou sentimento estão além do considerado normal para a manutenção da saúde mental. A orientação foi dada pelo psicólogo clínico e coordenador terapêutico do Hospital Nosso Lar, Lucas Ledo Alves, que conduziu, na manhã desta sexta-feira (31), a oficina temática “Transtornos mentais: quebrando paradigmas para um olhar inclusivo e humanizado”, voltada para os servidores e colaboradores da Secretaria do Planejamento e Gestão do Ceará (Seplag-CE).
Durante o evento, realizado no auditório da Seplag-CE no âmbito da campanha pela saúde mental “Janeiro Branco”, o psicólogo destacou que, antes de tudo, é preciso aprender a olhar para si mesmo e, assim, conseguir ter consciência da frequência e da intensidade dos eventos que causam desconforto no dia a dia. “O autocuidado é diário. Não pode ser só no sábado e no domingo. É preciso ter práticas de autocuidado na semana. É fundamental aprender a fazer a manutenção da saúde mental e a prevenção do adoecimento para ter uma vida com mais qualidade. Por isso, é importante educar as pessoas para que elas possam entender e prevenir possíveis adoecimentos. O autocuidado fornece essa manutenção da nossa vida”, disse, destacando que existem diversas dimensões do autocuidado.
Em sua fala, Lucas Ledo também reforçou por diversas vezes a relevância do autoconhecimento para que a vida não seja patologizada. O estresse por si só, por exemplo, não é um adoecimento. Ele faz parte da manutenção da vida. Ao atravessar uma rua, o ser humano tem algum nível de estresse para verificar se o sinal está fechado e se ele pode continuar o percurso em segurança. Daí também a necessidade de aprender a olhar mais para si e a reconhecer situações e reações que extrapolem o que é considerado parte da vida.
“É importante conhecer os limites e identificar os sinais de estresse e exaustão. Uma das formas de obter esse autoconhecimento é com a psicoterapia. O estresse é participante da nossa vida. Ele apresenta sintomas no dia a dia que, se você fizer a manutenção, você dorme e acorda bem no outro dia. Por isso, é fundamental estar atento à frequência e à intensidade dos sentimentos e do nosso comportamento. Se há frequência do sintoma e ele aumenta de intensidade, é uma luz de alerta para procurar um profissional especializado. Caso contrário, é a vida acontecendo”, disse.
Para a colaboradora Amanda dos Anjos Serafim, a abordagem do tema foi extremamente relevante. “Depressão, síndrome do pânico e ansiedade são consideradas as doenças do século XXI, e a forma como o Lucas trouxe o assunto fez parecer uma conversa próxima, como se ele tivesse acompanhado de perto a vida de boa parte das pessoas que estavam ali. Com leveza e descontração, mas sem perder a seriedade, ele destacou a importância de observarmos nossos comportamentos diários, reforçando dois pontos-chave: frequência e intensidade. Foi um momento enriquecedor e necessário, pois cuidar da saúde mental, que é onde adoecemos sem que ninguém veja, é essencial para que consigamos entregar o que temos de melhor, seja na vida pessoal ou profissional”, declarou.
Momento zen
A oficina temática “Transtornos mentais: quebrando paradigmas para um olhar inclusivo e humanizado” foi aberta pelo secretário executivo de Planejamento e Gestão Interna da Seplag-CE, Roziano Linhares, e ocorreu por meio de parceria com o Instituto de Saúde dos Servidores do Estado do Ceará (Issec), sendo organizada pela Coordenadoria de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas (CGDEP) da Seplag-CE. Na abertura do evento, o secretário executivo falou sobre a importância do momento e sobre o compromisso da Seplag com a saúde e o bem-estar de todos os seus servidores e colaboradores. “A vida não é uma dicotomia. Não existe apenas o bem e o mal, por exemplo. Então, aprender a administrar essa realidade nos ajuda a viver com mais qualidade”, destacou.
Após a oficina temática, os servidores e colaboradores da Seplag-CE puderam participar de um momento zen com massagem terapêutica e auriculoterapia, realizado por meio de parceria com o Sesc-CE.
As ações desta sexta-feira encerraram a programação da Seplag-CE relativa ao Janeiro Branco. Ao longo de todo o mês, peças de comunicação com informações sobre saúde mental foram disseminadas para servidores e colaboradores por meio de aplicativos de mensagem e do e-mail corporativo. Também foram afixados cartazes sobre o tema nos quadros de avisos do Edifício Seplag.
